Magas vérnyomás a vitaminok hiányától

Télen a vérnyomáscsökkentő vitaminnal ajánlott

Egy vizsgálat során a kutatók a magas vérnyomásban szenvedő alanyaik egyik csoportjának napi mg C-vitamint, a másik csoportnak placebo tablettákat adtak.

Kapcsolódó termékek

Egy hónappal később a C-vitamint szedők vérnyomása átlagosan 9,1 százalékkal csökkent, míg a placebo csoporttagjainál csupán 2,7 százalékos csökkenést mértek. Hogyan hat? A tanulmány szerzői szerint a C-vitamin feltehetőleg azáltal csökkenti a vérnyomást, hogy fenntartja a szervezet nitrogénoxid-szintjét, amelyre az erek falának ellazulásához van szükség. Amikor az erek fala merevvé válik, a vérnyomás megnő, amikor pedig elernyed, magas vérnyomás a vitaminok hiányától nyomás csökken.

Élelmi úton könnyű elegendő C-vitaminhoz jutni, hiszen egyetlen pohár narancslében mg van belőle.

magas vérnyomás a vitaminok hiányától

Egyéb kiváló forrásai például a zöldpaprika, a brokkoli, a paradicsom és az eper. Naponta 1 g C-vitamint szedj!

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Rengeteg előnyös hatása van, és gyakorlatilag nincs kockázata, vagy csak nagyon elenyésző. C-vitaminra szükség van a test létfontosságú összetevőinek az előállításához: A kollagénhez, amely vázként szolgál: erre épülnek rá a szervek, a csontok és a szövetek.

A karnttinhez, amely a zsírokat a mitokondriumba szállítja az energiatermeléshez. A norepinefrinhez és az epinefrinhez adrenalinhoz — ezek hormonok és ingerületátvivő anyagok —, amelyek az éberséget, az izgalmi állapotot és a motivációt szabályozzák.

Betegszoba TV - A dohányzás és a C-vitamin

A peptid hormonok előállításában, a tirozin-anyagcserében és az epesav előállításában részt vevő enzimekhez. C-vitaminra az immunrendszer első számú antioxidánsának, a glutation szintjének fenntartásához is szükség van.

A C-vitamin-hiány tünetei közé tartozik a csonttörés, a hajhullás, a fogvesztés, a véraláfutások, az ínyvérzés, az izomvesztés, a lassú izomépítés, a magas vérnyomás a vitaminok hiányától sebgyógyulás, az ízületi fájdalom és a duzzanatok.

A súlyos C-vitamin-hiány kezelés nélkül halálhoz is vezethet.

Bizonyítottan hatásos természetes vérnyomáscsökkentők

Ez jóval alatta marad a felnőtt férfiak számára megállapított napi 90 mg, a felnőtt nők és tizenéves fiúk számára megállapított napi 75 mg, és a tizenéves lányok számára megállapított napi 65 mg ajánlott bevitelnek.

A leginkább lemerült raktáraik az időseknek, a betegeknek, az alkoholistáknak, a dohányzóknak, az elhízottaknak és a stressztől szenvedőknek voltak — pedig éppen nekik van szükségük nagyobb mennyiségű C-vitaminra.

Kollagén nélkül minden szövet sorvad — a szív, a vérerek, az izmok, a belek és a csontok is — a sebek pedig nem gyógyulnak.

magas vérnyomás a vitaminok hiányától

A magas vérnyomás a vitaminok hiányától újrahasznosítása nélkül gyengül az immunválasz, ami fertőzésekhez és gyulladáshoz vezet. Ha a C-vitamin hiánya más tápanyagok hiányával együtt áll fenn, a hatások még sokkal súlyosabbak.

A szelén és a C-vitamin együttes hiánya következtében komoly izomsejt elhalás következik be. Az optimális C-vitamin-bevitel valószínűleg jóval az ajánlott napi bevitel felett van. Az egészséges fiataloknak legalább napi mg C-vitamin-pótlásra van szükségük ahhoz, hogy a vérsejtek — és feltételezhetően más sejtek — már ne vegyenek fel több C-vitamint.

Betegségek esetén a sokkal magasabb C-vitamin-dózisok is előnyösek lehetnek, mivel a C-vitamin hatásos sok vírusfertőzés ellen. Korábban írtunk arról az újzélandi emberről, akit az orvosai reménytelen esetnek ítéltek, és le akarták kapcsolni az életmentő gépekről, ám napi gramm C-vitamin meggyógyította.

Csuth Ágnes, családorvos Sajnos nemcsak hazánkban, de a többi fejlett országban is népbetegségnek számít a magas vérnyomás. Az alább felsorolt életmódtanácsok és természetes tápanyagok bizonyítottan segítenek a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében. Tanácsaink betartása nem jelenti azt, hogy elhagyhatja orvosa által elrendelt gyógyszereit. Járjon rendszeresen kontrollvizsgálatokra, és tartsa be orvosa utasításait, szükség esetén és kizárólag az ő javaslatára lehet módosítani a kezelésen. Hirdetés Életmódtanácsok a magas vérnyomás csökkentése érdekében A zöldségekben, gyümölcsökben, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, tengeri halban bővelkedő étrend javasolt a vérnyomás csökkentése érdekében.

Róbert Cathcart több mint 12 beteget kezelt nagy dózisú C-vitaminnal, ami sok fertőzéssel szemben hatékonynak bizonyult. Klinikai vizsgálatok is megállapították az extra C-vitamin előnyeit.

Mi okozhat vitaminhiányt?

A napi mg C-vitamint szedő férfiak hat évvel tovább éltek, mint azok, akik csak az ajánlott napi mennyiségben fogyasztották ezt a vitamint. Nem toxikus a C-vitamin!

magas vérnyomás a vitaminok hiányától

Rendkívül nehéz negatív hatásokat találni a nagy dózisú C-vitaminnál. A szervezet még a napi grammos intravénás adagokat is jól tolerálja, így biztonságosan adható. A szájon át szedett napi 4 gramm viszont émelygést, majd hasmenést okozhat — lénye-gében ez a napi 2 grammos felső határ alapja. Az emésztési intolerancia feltehetőleg ott kezdődik, amikor a test már nem képes több C-vitamint felszívni és felhasználni, következésképpen az emésztési tolerancia valószínűleg nem a toxicitás szintjét mutatja, hanem annak a jelzése lehet, amikor a C-vitamin bevitele már nem jár előnnyel.

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Figyelmeztetés a rákos betegeknek A C-vitamin minden emberi sejtet véd a károsodástól — így a rákos sejteket is. Mivel a C-vitamin csökkenti a kemoterápia hatékonyságát, ezért a szedését a kemoterápia alatt meg kell szakítani.

Foglaljuk össze ami hasznos a C vitaminnal kapcsolatban!

magas vérnyomás a vitaminok hiányától

A mai, rohanó étkezési szokások mellett veszélyesen könnyű C-vitamin-hiányossá válni. A krónikus C-vitamin-hiány hatásai pusztítóak, és alattomosan támadnak, mivel a negatív hatások fokozatosan halmozódnak fel, és a hiány a diagnózist megelőzően akár évekig is fennállhatott.

Tipp: A napi mg — 1 gramm C-vitamin-pótlásnak nincsenek káros hatásai, ám jelentős előnyökkel jár, például nagymértékben csökkentheti a halálozás kockázatát.

Életmódtanácsok a magas vérnyomás csökkentése érdekében

Így azt javasoljuk, hogy az egészséges emberek ezen a tartományon belül szedjenek pótlást. A betegeknek, illetve stresszesen élőknek nagyobb adagban kellene szedniük a C-vitamint: amilyen mennyiségben a gyomruk bírja, vagyis amíg el nem kezdenek émelyegni.

D-vitamin és bélgyulladás Thomas Larsen és munkatársai a dán Holstebro Kórházban megfigyelték, hogy a térségben lakók jelentős hányadának magas a vérnyomása, kiváltképp a téli és kora tavaszi hónapokban. Ez a kórház északon van, az A dán doktorok meg akarták vizsgálni, van-e összefüggés a D-vitamin és a vérnyomás emelkedése között.

Talán… A kalciumhoz hasonlóan a magnéziumról is kimutatták, hogy növelheti a vérnyomást, ha túl kevés van belőle a szervezetben. Az eredmények azonban nem egyértelműek, és a szakorvosok többsége nem tartja helyesnek, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek magnéziumot írjon fel. Azzal biztosan nem ártunk, ha szervezetünknek elegendő mennyiséget biztosítunk ebből a fontos ásványi anyagból.

magas vérnyomás a vitaminok hiányától

Végül is, a magnézium egyik legfőbb feladata az erek tágítása, s könnyen lehet, hogy ezzel magyarázható vérnyomáscsökkentő hatása is. A magnézium ajánlott napi adagja mg. Megint csak az a legfontosabb szabály, hogy a természetes a legjobb és egyben a legolcsóbb is.

Igyekezzünk a tápanyagokhoz természetes módon, élelmiszerek fogyasztásával hozzájutni ahelyett, hogy különféle kiegészítőket szednénk. A következő lista valamennyi eleme különösen sok magnéziumot tartalmaz.

  1. Vitaminspecialista - Magasvérnyomás
  2. Étrend-kiegészítők magas vérnyomásra

Lehetőleg az összes alább említett élelmiszerből fogyasszunk, ne csak a legtöbb magnéziumot tartalmazókra összpontosítsunk.

További a témáról