A magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői

a magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői

A masszázsszoba egy látogatásának időtartama perc. Az orvosok azt tanácsolják, hogy minden nap vagy minden második napon 2 hétig masszírozzanak.

A beteg állapotának csökkentése eljárás után következik be. Az önmasszázs és a masszázs terapeuta látogatása megfizethető módja a magas vérnyomás megnyilvánulásának csökkentésének. Ellenjavallatok hiányában győződjön meg róla, hogy az orvos tanácsát használja, és egy speciális masszázskezelésen megy keresztül.

Saját masszázs a magas vérnyomáshoz Hogyan végezzük el a magas vérnyomás önmasszázsát? A magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői magas vérnyomás fejfájás által megnyilvánuló agyi formájában hasznos az autogén edzés, amelyet V. A manipulációk szor ismétlődnek.

A homlokát a nyugodt tenyérrel simogatta az orr hídjától a templomokig, mondván: "Nyugodt vagyok en. A fej hátulját, a nyakát és a vállát is megütjük, az ujjak csúcsát a nyaki gerinc átmeneti helyére a mellkasra nyomva, mondván: "Teljesen nyugodt vagyok en.

a magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői szövődmények idős korban magas vérnyomásban

A bal csuklócsukló csiszolását az ecsetet a jobb kéz tenyerében forgatva mondja: "Nyugodtam a. A saját masszázst reggel lefekvés után, alvás után, valamint a nap folyamán végezzük olyan helyzetekben, amelyek a nyomás emelkedését okozhatják, különösen a stressz, az ideges fáradtság, az időjárási változások és az ebéd előtt és a munka után.

A nyomás és a fejfájás vagy a szív fájdalomának növekedésével a mustárrétegek darab, illetve must ° C lábfürdővel, nyakkal, vállszemekkel és válllapokkal megkönnyebbülnek. Természetesen a legjobb, ha egy szakember masszázst tesz.

  1. Magas vérnyomás kezelése alternatív gyógymódokkal
  2. Hatályos:
  3. Masszázs kalauz

Még ha Ön is a magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői elsajátította a masszázs technikáját, nagyon nehéz elérni a maximális izomlazulást, amikor önmagát masszírozza, és emlékszünk arra, hogy az izomlazítás az összes technika a magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői feltétele. Sajnos nem mindig lehetséges a szakemberek szolgáltatásait használni. Ilyen esetben a klasszikus masszázs alapján saját masszázs technikákat fejlesztettek ki. Terápiás célból jobb, ha kapcsolatba lép egy orvosi intézménykel, és az önmasszázs megelőzésre vagy higiéniai célokra használható.

A legegyszerűbb önmasszázs a zuhany alatt ° C-os vízhőmérsékleten történik, merev kefével, hosszú fogantyún. Ez a masszázs felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét, segít enyhíteni a fáradtságot, javítja a teljesítményt és javítja a hangulatot. Az önmasszázs ellenjavallata megegyezik a szakemberek által végzett masszázzsal.

Használat előtt konzultáljon orvosával. Az önmasszázsnak számos hátránya szívfájdalom magas vérnyomás kezeléssel jelentős izomenergiát igényel, ami további terheket jelent a szívre és a légzőszervekre, ezáltal a metabolikus termékek felhalmozódását a szervezetben; a test egyes területei nem állnak rendelkezésre; Mint már említettük, nem lehet teljesen ellazítani az izmokat.

Az önmasszázs előnyei a következők. Ez bármikor és bármilyen körülmények között végrehajtható. Lehetővé teszi, hogy kiválassza a legkényelmesebb testtartást, lehetővé teszi az ütközés erejének adagolását és kombinálását más eljárásokkal.

Az önmasszázs lehet általános, ami percig tart. Az idő a céltól függően növelhető. Általános önmasszázs a a magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői sorrendben történik: comb, térd, láb, nyak, mellkas, nyakoldali, vállöv, alkar, kezek, ujjak, nyak és fej hátulja, felső gerinc, gallér, alsó mellkasi gerinc, hát, lumbosacral régió, medence, has. Önmasszázs során számos szabályt kell követnie: 1. A masszázsmozgások nem okozhatnak fájdalmas és kellemetlen érzéseket, megszakítják a bőrt.

A masszázs során a melegség és a pihenés érzése jelenik meg.

9 természetes illóolaj magas vérnyomás ellen

Nem lehet masszírozni a nyirokcsomókat. A technikákat azok felé irányítják, figyelembe véve a nyirok áramlását: a felső végtagokat a könyök és az axilláris nyirokcsomók felé masszírozzák; alacsonyabb - a nyaki és nyálkahártya nyirokcsomók irányában; a mellkasot elölről és oldalról masszírozzák a hónalj felé; nyak - a supraclavicularis nyirokcsomók felé; ágyéki és szakrális területek - a nyaki nyirokcsomók felé.

Lehetséges, de nem szükséges, hogy eszközöket használjunk a kéz vagy a fájdalomcsillapításhoz. Néha az önmasszázs vékony pamut alsóneművel történik. Mind a jobb, mind a bal kéz összes technikáját kell elsajátítani. A masszázs helyiségét jól szellőztetni kell.

A masszázs hatása a test állapotára

Az optimális hőmérséklet ° C. A masszázst olyan magas vérnyomás küzdelem módszerei végezzük, ahol nem csak a masszírozandó területet, hanem az egész testet is ellazíthatjuk. Az ülés előtt és után szükséges a vízkezelési eljárások végrehajtása. Az önmasszázs technikákat a következő sorrendben végezzük: simogatás, dörzsölés, dagasztás, rezgés.

a magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői hol kell vizsgálni a magas vérnyomást

A simogatás Egy kézzel vagy mindkettővel készül. A nyak simogatása Amikor önmasszázs történik, egyenes vonalú, körkörös csavarvonalú és kombinált. A folyamatos simítás két kézzel történik: míg amikor az egyik keze befejezi a mozgást, a másik kezdődik, míg az első egyenes vonalban mozoghat, a második pedig a transzlációs körkörös mozdulatok végrehajtására.

A masszázs simogatással kezdődik és végződik, valamint más technikákkal. A simogatás után ajánlott a szorítás - olyan mozgás, amely hasonlít ahhoz, hogy a gyümölcslé milyen lesz a gyümölcslé. A masszírozott terület mentén lévő kefe csúszó mozgásban a perifériától a központig irányul. Ha a vétel helyesen történt, a kéz mögött lévő bőr sápadt. Lehetséges, hogy a terheléssel szorul.

Mi okozza a magas vérnyomást?

A szorítás izgalmasan működik, ezért a simogatás után. Ezután a mérsékelt vérellátottságú területeken az ízületeken, inakon, külső combokon, sarkokon, talpokon erőteljesen dörzsölődik, ami befolyásolja a szövetek felmelegedését, tágítja a véredényeket, megoldja a különböző tömítéseket és csökkenti az ízületek gyulladását.

A dörzsölés során a tenyérek egymással párhuzamosan, ellentétes irányban mozognak, a bőr és az alatta lévő szövetek elmozdulnak. Az önmasszázs csiszolási technikái: magas vérnyomás vény nélkül, vágás és spirálozás. A fűrészelés mélyen befolyásolja az anyagot, és a tenyér szélén keresztül történik, hasonlóan a váltakozó dörzsöléshez.

A keresztezést a test nehezen elérhető területein végezzük a mellkas oldalsó felületei, a comb hátulja stb. Ennek végrehajtásához a hüvelykujját a másik négy szorosan összenyomott ujjától távolítják el, és a kapott szög felületével masszírozzák. A spirális dörzsölés egy vagy mindegyik ujjával, valamint ököllel, terheléssel vagy anélkül történhet. Ilyen dörzsöléssel a kéz körkörös mozdulatokban mozog, a bőr és az alatta levő szövetek mozgatásával, fokozatosan a magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői spirálban mozogva.

A dagasztás A gyúrás stimulálja a vérkeringést, növeli a hatékonyságot, csökkenti a fáradtságot, javítja az összes szövet bőr, izmok, vérerek rugalmasságát. A gyors felszíni dagasztás tonizáló hatású, ezért hipotenzió esetén ajánlott, és lassú, nyugtató, jobb, ha nagyobb nyomással használjuk. A dagasztás módszerei, amelyeket az önmasszázs során ajánlott: félkör alakú, keresztirányú folyamatos, kereszt-folytonos, eltolódás, gördülés és préselés.

Az egyik kezével végzett félkör alakú dagasztás esetén a helyhez kötött hüvelykujj oldalra kerül, a másik négy összeszorított ujj és a tenyér körkörös mozdulattal mozog a hüvelykujj felé, először megragadja a szövetet a hajtásba, majd felszabadítja, miközben kissé előre mozog, és ismételten megismétli a mozgást. Technika gyúrás A kereszt folytonos gyúrást mindkét kezével végzik, amelyek egymás után követik egymást, felváltva a ruhát a perifériáról a középre. A recepciót a testhez szorosan visszakapcsolt hüvelykujjával kezeli, mint a félkör alakú dagasztás.

Keresztirányú, szakaszos dagasztással a hajtás nem tartható, és minden fogadás után a kéz felszabadítja azt, majd a következő részt megragadják a másik kezével. A végtagokon keresztüli vagy a testre merőleges keresztirányú dagasztás. A gördülő tenyér körkörös mozgást hajt végre. Ezzel egyidejűleg a szövetréteg egy másik ökölbe vagy ujjába tekercs. Csúszás, a tenyér felfelé emelkedik, megrögzíti és dörzsöli a szövetet.

a magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői hogyan kezeli a magas vérnyomás fórumot

A váltást az izom nyújtása és egy közeli csont ellen, ököllel, minden ujjával vagy csak egy nagynyomással végezzük. A préselés nem csak a klasszikus, hanem az akupresszúrában is használható.

A magas vérnyomású masszázs jellemzői

Ez enyhíti az izomfeszültséget. Ez ököl, tenyér, hüvelykujj vagy minden más ujjal tart. Ön-masszázsban a magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői és folyamatos rezgési technikákat alkalmaznak. Az időszakos rezgés aprítás, verés és verés növeli az izmok kontraktilitását, serkenti a vérkeringést, serkenti az idegrendszert, kibővíti a hörgőket. A fáradt izmoknál nem végeznek ütős technikákat. A generációt a tenyér szélén hajtják végre, merőlegesen állítva a masszírozott izomra, az ujjak ököllel összeszorultak, a kisujj kissé szétnyílt.

A tapadáskor az ecsetet lefelé fordítják az ujjakkal enyhén hajlítva. Az ütközés után a tenyér és az ujjbegyek érintkeznek a masszírozott felületre.

Amikor a kezeket vágjuk, az ujjak széles körben elterjedtek és lazítanak. A csapást a kis ujjával végzik, és a többi ujj ebben a pillanatban zárva van. A rubelt ritmikusan állítják elő, 3 sávos frekvenciával 1 másodperc alatt. A folyamatos rezgés érzéstelenít, aktiválja a vérkeringést, regeneratív folyamatokat a szövetekben és stimulálja az anyagcserét.

A recepció egy vagy több ujjal, egy vagy két tenyérrel készült. Az ütéseket az egyes ujjak vagy kezek végzik, és a mozgásokat különböző irányokban irányítják. A végtagok rázása az ülés végén történik.

a magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői magas vérnyomás enni pillecukrot

Az alsó végtag rázását álló helyzetben végezzük. A tömegközéppont átkerül a másik végtagra, és a szabadot a lábujjra helyezik, és rázza úgy, hogy az alsó lábszár és az comb felboruljon.

Ha a recepciót fekvő helyzetben tartja, jobb, ha a lábakat hajlítja a térdízületre, és rázza meg az izmokat, csökkenti és terjeszti a térdeket.

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

A remegés megnyugtatja az idegrendszert és ellazítja az izmokat. A test különálló részeinek önmasszázsa Amikor az önmasszázs nagyon fontos a technikák sorrendjének követése. Először meg kell tanulnod az egyes területeket befolyásoló technikákat, és csak ezután lépj át egy általános önmasszázsra. A különálló masszázs terület időtartama általában perc. Az általános masszázst percig végezzük.

A masszázs indikációi

Az általános önmasszázs az alsó végtagok, a nyak, a mellkas, a vállöv, a felső végtagok, a hát, a has, a fej és az arc masszázsa. Különösen hasznos az általános masszázs csökkentett nyomáson. Alsó végtag önmasszázs A lábak erősen feszültek, amikor sétálnak és állnak. Egy személy egészségi állapota nagymértékben függ a lábizmok állapotától. Anatómiailag az alsó végtagok három fő területre oszthatók: a combra, a lábra, a lábra és a két ízületre - a térdre és a bokára.

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Az alsó végtagok önmasszázisa a comb nagy izomával kezdődik A beteg helyzete - ül. Szükség esetén tegye a lábát egy másik székre a sarokról. Használt technikák: simogatás, dörzsölés, dagasztás és rezgés.

Az egyik kézzel vagy felváltva jobbra és balra járhat a teherrel. A masszázsmozgások a térdtől az inguinalis hajtásig irányulnak. A hátsó, az oldalsó és a belső combokat a térdtől a nyaki nyirokcsomóig masszírozzák. Használhatsz bármilyen trükköt. A combizomzat rázása két kézzel, hajlamos helyzetben, a lábak hajlítása a térdre. Saját combmasszázs Először, két felvételsel végezzen két kézzel. A comb elülső részén történő préselés több párhuzamos vonallal is elvégezhető.

Ellenjavallatok a masszázshatásokra

A dagasztást egy vagy két kézzel végezzük, a következő fajták felhasználásával: félkör alakú, keresztirányú szakaszos. Ezután hajtsa végre agyrázkódást. Teljesítse az első combmasszázst simogatással. A hátoldalon simogatva, dagasztva és rázva. A mozgás a térdtől az ágyékig irányul. A masszázs végén simogat. A térdízületet ülő helyzetben masszírozzák.

A masszírozott lábat a derékszögben meg kell hajlítani. Szükség esetén alacsony padra helyezhető. A térdre ható masszázsmozgások a popliteal fossa felé irányulnak. A térdepet nem lehet masszírozni. A masszázst az alábbi módszerek alkalmazásával végezzük: két kézzel simogatva, az oldalsó felületek dörzsölése minden irányban a tenyér szélével és alapjával, a kéz fésűje egy ökölbe hajlik; Végül simogatás és aktív hajlítás és a lábszár kiterjesztése a térdízületen történik.

a magas vérnyomás elleni masszázs jellemzői magas vérnyomás arcpír

Shin önmasszázs A láb izmait ülő helyzetben masszírozzák, a lábát a térdre hajlik, és a másik láb csípőjén fekszik. Masszírozni lehet egy vagy két kézzel, kezdve simogatással A préselés dörzsölési technika lesz, majd megkezdi a gyúrást félkör alakú vagy keresztirányú szakaszos. A lábszár hátsó részének masszírozásával a mozgások felfelé irányulnak a sarokcsúcstól a popliteal térségig.

További a témáról